Vilão: Barras de Cereais

Parece saudável, mas não é.

Por que parece saudável?
Tem pedaços de frutas, vitaminas, proteínas, além de fibras que fazem bem para o funcionamento do intestino.

Por que não é?
Nem todas as barras são saudáveis, por conter o açúcar em excesso e a gordura saturada e nem todas as barras têm fibras.

Solução!
Prefira sempre as barras com maior teor de fibras, menos gordura e mais frutas e grãos integrais. Além disso, outra dica é variar, comendo outros alimentos como lanches entre as refeições.

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Fonte: SuperInteressante

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