Comer vendo TV engorda mais
Comer vendo TV engorda mais, alerta especialista
Segundo especialista de saúde, Aulus Sellmer, em seu blog, a saciedade e os bons hábitos alimentares dependem do comportamento de como as pessoas se relacionam com a comida.
"Engolir os alimentos sem mastigar, comer em pé, lendo ou vendo televisão, não são hábitos saudáveis e podem contribuir para o aumento de peso.
Isso porque comer devagar ajuda no mecanismo de saciedade, já que leva alguns minutos para o estômago enviar ao cérebro a mensagem de que comemos o suficiente.
Quem quer eliminar os quilinhos a mais precisa mastigar os alimentos até que estejam completamente triturados e só depois engolir.
Desta forma, inicia-se o processo da saciedade, inibindo a fome.
Combine uma alimentação saudável com exercícios físicos regulares.
Qualidade de vida é uma questão de mudança de hábitos."
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